Hatha Yoga

Hatha yoga is geschikt voor iedereen! Jong, oud, beginnend of ervaren. Het is niet belangrijk dat je iets kunt maar dat je het doet vanuit jouw mogelijkheden. Yoga is geen prestatie, yoga is ervaren. Yoga is een manier om jezelf beter te leren kennen. Dat begint met respect voor hoe het nu is en het respecteren van je eigen grenzen. De oefeningen worden stapsgewijs aangeboden en begeleid. Statische houdingen worden afgewisseld met dynamische waarbij de ademhaling een belangrijke rol speelt. Zowel het lichaamswerk als het meditatieve komt aan bod. Evenwicht, inspanning en ontspanning. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Een yogales bestaat uit oefeningen; asana's, ademhalingsoefeningen; prana yama, meditatie en een eind ontspanning. 
Meenemen: yogamat, fleece deken, eventueel een kussentje en gemakkelijk zittende kleding.